Mindfulness co to?

  Bez kategorii

Mindfulness to technika pochodząca z buddyzmu, która ma na celu skupienie uwagi na chwili obecnej. Jest to proces świadomego skupiania się na doświadczeniach w danej chwili, bez oceniania ich ani próby ich zmieniania. Mindfulness jest często stosowany w terapii i medytacji, aby pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ich samopoczucia.

Mindfulness może być praktykowany w różnych formach, takich jak medytacja, ćwiczenia oddechowe lub ćwiczenia relaksacyjne. Celem tych ćwiczeń jest skoncentrowanie się na swoim ciele i umysłem oraz zauważenie myśli i uczuć bez oceniania ich. Mindfulness może pomóc ludziom w lepszym zrozumieniu siebie i swoich emocji oraz w lepszym radzeniu sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Może również pomóc im w odkryciu nowych sposobów postrzegania świata i lepszego porozumiewania się z innymi.

LEAVE A COMMENT