Laktacja to proces wytwarzania i wydzielania mleka przez gruczoły sutkowe u kobiet po porodzie. Jest to naturalny mechanizm, który zapewnia dziecku odpowiednią ilość składników odżywczych i innych substancji niezbędnych do prawidłowego rozwoju. Proces laktacji jest regulowany przez hormony, takie jak prolaktyna i oksytocyna.

Proces laktacji może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od indywidualnych potrzeb matki i dziecka. W trakcie laktacji matka powinna spożywać odpowiednią ilość składników odżywczych, aby zapewnić dziecku optymalne źródło energii i witamin. Ponadto, ważne jest, aby matka utrzymywała regularne godziny snu i relaksowała się, aby zapewnić sobie i swojemu dziecku optymalne warunki do laktacji.